第22回：柔らかいソファーは要注意？
1： 猫背の癖づけ
柔らかいソファーは、フワフワして
気持ち良いですよね。
ソファーに座りながら、ゆっくりＴＶを見る。
最高にくつろげるひと時です。
というような
ソファー生活を毎日、送っている方は要注意です。
柔らかいソファーに座っている姿勢を想像して見て下さい。
猫背になっていませんか？
柔らかいソファーは、
猫背を癖づけているとも言っても過言ではありません。
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2： 伸ばされている筋肉は・・・
普通はソファーに寄りかかっているから、
体は楽な状態だと思いますよね。
でも、ソファーに寄りかかっていても
猫背の姿勢になっている為、
背中側には常に負担がかかっています。
伸ばされている筋肉は緊張します。
ということは、
ソファーに座っていても
首、肩、背中、腰の筋肉は常に伸びている為、
緊張しているということです。
この状態が続くと、疲労が溜まり、
最後は痛みとなります。
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3： 縮んでいる筋肉は・・・
また、ソファーに座っていると
体の前側の筋肉は縮む状態が続く為、
胸やお腹は伸ばしにくくなります。
猫背の方が背筋を伸ばしにくいのは、
体の前側の筋肉が伸び辛くなっていることも
大きく関係しています。
それでも背筋を伸ばそうとすると、
腰や背中の筋肉を更に緊張させる必要がある為、
腰や背中に負担が掛かります。
体の前側が伸びづらくて、
腰痛になっている方も実は多いです。
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4： 大切な仙骨
骨盤の一部に仙骨という骨があります。
背骨のお尻側に付いている骨です。
この仙骨は背骨に繋がっている為、
仙骨の角度が少し変わるだけでも
体の動きに影響します。
ソファに座っている方などは、
この仙骨がソファーで圧迫される為、
仙骨が潜り込むような状態となります。
（横から見ると、仙骨が後ろに倒れている状態）
すると、前屈したり、体を反らしたりする時に
動きにくかったり、必要以上に腰や背中に力が入ったりします。
こちらも痛みの原因の一つになります。
今後、ソファーを購入する時は
固めのソファーを選んで下さいね。
硬さの目安は病院などの待合室に置いてあるイスです。
そして、背もたれに寄りかからない時間を
時々でも作ると更に良いですよ～。
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