柔らかいソファーは要注意？
1： 猫背の癖づけ
柔らかいソファーは、フワフワして
気持ち良いですよね。
ソファーに座りながら、ゆっくりＴＶを見る。
最高にくつろげるひと時です。
というような
ソファー生活を毎日、送っている方は要注意です。
柔らかいソファーに座っている姿勢を想像して見て下さい。
猫背になっていませんか？
柔らかいソファーは、
猫背を癖づけているとも言っても過言ではありません。
2： 伸ばされている筋肉は・・・
普通はソファーに寄りかかっているから、
体は楽な状態だと思いますよね。
でも、ソファーに寄りかかっていても
猫背の姿勢になっている為、
背中側には常に負担がかかっています。
伸ばされている筋肉は緊張します。
ということは、
ソファーに座っていても
首、肩、背中、腰の筋肉は常に伸びている為、
緊張しているということです。
この状態が続くと、疲労が溜まり、
最後は痛みとなります。
3： 縮んでいる筋肉は・・・
また、ソファーに座っていると
体の前側の筋肉は縮む状態が続く為、
胸やお腹は伸ばしにくくなります。
猫背の方が背筋を伸ばしにくいのは、
体の前側の筋肉が伸び辛くなっていることも
大きく関係しています。
それでも背筋を伸ばそうとすると、
腰や背中の筋肉を更に緊張させる必要がある為、
腰や背中に負担が掛かります。
体の前側が伸びづらくて、
腰痛になっている方も実は多いです。
4： 大切な仙骨
骨盤の一部に仙骨という骨があります。
背骨のお尻側に付いている骨です。
この仙骨は背骨に繋がっている為、
仙骨の角度が少し変わるだけでも
体の動きに影響します。
ソファに座っている方などは、
この仙骨がソファーで圧迫される為、
仙骨が潜り込むような状態となります。
（横から見ると、仙骨が後ろに倒れている状態）
すると、前屈したり、体を反らしたりする時に
動きにくかったり、必要以上に腰や背中に力が入ったりします。
こちらも痛みの原因の一つになります。
今後、ソファーを購入する時は
固めのソファーを選んで下さいね。
硬さの目安は病院などの待合室に置いてあるイスです。
そして、背もたれに寄りかからない時間を
時々でも作ると更に良いですよ～。
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