第19回：正座出来ない！
1： 膝が痛い時
正座すると膝が痛い！という方は、
どういう対応をしてますか？
または、どういう対応をしましたか？
・ヒアルロン酸
・グルコサミン
・湿布・サポーター
・マッサージ
・筋トレ
・ダイエット
・痛み止め
・注射で水抜き
これで良くなった～！という方も居ると思いますが、
変わらなかった方も当然居ると思います。
大丈夫です。
諦めないで下さい。
原因が別にあるだけです。
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2： 膝の痛みの原因
整体の観点から膝の痛みの原因を
大きく分けると下記の２つになります。
①曲がりにくい方向に膝を曲げている
②骨盤のゆがみ
こちらを改善することで、
膝に水が溜まらなくなった方も居ますし、
勿論、痛みを感じなくなった方も沢山、居ます。
原因を知らないという事は怖いです。
最後、手術までしてしまう方も居ますから。
手術は最終手段です。
ゆがみも一つの原因だと知っているだけで手術しなくても
良くなった方も沢山いると思います。
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3： 原因① 曲げにくい方向に曲げる
しゃがんだり立ったりすると分かりますが、
膝は一方向にしかスムーズに曲がらないですよね。
当たり前ですね。
しかし、私たちは生きている中で
膝がスムーズに曲がらない方向に
曲げ続けている事が沢山あります。
横座り、ペタンコ座り、あぐら、足組みなど
膝が捻じられている為、
膝の痛みが強い人はできません。
膝にかなり負担を掛けている状態です。
ちなみに、しゃがんだ時に
つま先と膝の向きが異なる方は、
足の筋肉が捻じられている癖がついています。
歩いている時も同じですので確認して見て下さい。
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4： 原因② 骨盤の影響
骨盤と膝の関係はピンと来ないと思いますが 、
大腿四頭筋という筋肉がどこからどこまで
繋がっているか分かると
骨盤のゆがみの影響が分かります。
大腿四頭筋は太ももの前側にある筋肉ですが、
片一方は骨盤に繋がっており、
片一方はお皿の下を通り、
脛（すね）の骨に繋がっています。
膝を曲げると言う事は、
大腿四頭筋が伸びると言う事です。
骨盤と膝の関係はピンと来ないと思いますが
しかし、大腿四頭筋が付いている骨盤の部位が
右側よりも左側の方が上にゆがんでいたら
どうなるでしょうか？
左側の大腿四頭筋は最初から少し伸びている為、
右側より伸びないですね。
これによって正座が出来なかったり、
しゃがむ事が出来ない方が沢山います。
膝の痛みはゆがみが大元の原因です。
何をしても痛みが変わらない方は、
早めに骨盤と足のゆがみを整えて楽になりましょう！
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