第七回： 自然治癒力だけで腰痛は治らない？
1： 自然治癒力
切り傷は、放っておいても
勝手に治りますよね。
私たちの身体はいつでも治そう、治そう
という力が働いています。
それは、生きている限り働きます。
それが自然治癒力というものです。
そこで、
「切り傷は治るけど、私の腰は治らないのは、なぜ？」
と疑問に思う方も居ますよね。
腰の痛みにも治そうという力は働いています。
ただ、治そうとする力以上に、痛みを出す要因が勝っているだけです。
こう考えて下さい。
傷口をずっと広げ続けられたら、どうなりますか？
傷口は塞がりにくいですよね。
あとは、切り傷ができる原因を放っておくとどうですか？
常に切られる為、これも傷口は塞がらないですよね。
ということは、腰の痛みにも治そうとする力は働いているけれど、
痛みを出す要因が放っておかれている為、
治らないのです。
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2： 腰痛が治らない要因
腰痛が治らない主な要因としては、
下記の３つです。
① 歪んだ姿勢により腰に負担を掛け続けている
② 運動のし過ぎで疲労が抜けない
③ 急激な動きにより筋肉が損傷している
腰痛の原因として一番多いのは①です。
歪んだ姿勢を長時間取り続けることで、
身体の歪みとなります。
（身体の歪みとは、歪んだ姿勢を脳が覚えた状態です）
身体の歪みが出来上がると、真っ直ぐ立とうと思っても
身体が捻じれたり、傾いたりします。
（筋肉の状態を脳が覚える為、歪んだ姿勢が楽に感じます）
そうすると常に腰の筋肉が緊張し続けたり、
引っ張られ続けたりします。
その状態で痛い部分をマッサージしようが
電気を掛けようが根本的には解決しません。
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3： どうすれば腰痛は良くなる？
腰痛になる原因を取り除けば良いので、
まずは身体の歪みを整体で取り、
次に歪む姿勢をなるべく避けます。
そして、長時間の同じ姿勢も避けて下さい。
（どんなに良い姿勢でも、同じ姿勢は同じ筋肉に負担を掛け続けます。）
腰への負担が減れば、血行も良くなり、
自然治癒力が高まります。
そうすれば、自然に痛みは改善していきます。
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4： 腰痛改善の早道①
痛みの原因を取り除く事が出来れば、
あとは自然治癒力を高めて行けば、
腰痛の改善が早くなります。
＜自然治癒力の高める方法＞
・４１度くらいの湯船にゆっくり（１５分程）つかる
・睡眠を７～８時間取る
・ストレスを減らす
・内臓への負担を減らす
（薬の取り過ぎ、食べ過ぎない、飲み過ぎに注意する）
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5： 腰痛改善の早道②
最後に忘れては行けないのが寝る環境です。
私たちは、無意識に寝返りを打ちます。
寝返りを打つ事で、日中の疲労や筋肉の緊張を取り除いています。
しかし、隣に人が寝ていたり、二段ベッドの上で寝ていると 無意識の内に寝返りをセーブしてしまいます。
そうすると、疲れが次の日まで溜まってしまいます。
ですから、腰痛改善の為には、
・腰痛の原因となっている歪みを整え、歪みの無い状態で日常生活を送り、
・自然治癒力を高め、
・寝返りの打てる環境で、思う存分、寝返りを打ちましょう！
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