第六回： コルセット、骨盤矯正ベルト
1： コルセットの役割
コルセットは腹筋と背筋の役割を補い、
腰への負担を軽減するのが目的です。
腰の痛みが仕事や家事に影響している方、
椎間板ヘルニアの方にはお勧めです。
コルセットをすることで
上半身の重みが腰に掛からなくなる為、
腰が楽になり日常生活を快適に過ごせます。
しかし、コルセットは「腹筋と背筋の役割を補うもの
で、腰痛を改善するものではない」ということは、
覚えておいて下さい。
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2： コルセットをすることのデメリット
コルセットをする事で腰は楽なるのですが、
コルセットをずっと使い続けると
悪影響も出て来ます。
それは、腹筋と背筋の衰退です。
コルセットにより腹筋と背筋を使わなくなる為、どんどん筋肉が弱まって来ます。
特に寝るとき以外、コルセットを使用している方は要注意です。
最終的には、コルセット無しでは自分の体を支えられなくなってしまいます。
寝たきりの方を思い出して下さい。
足を使わない為、どんどん足腰が
弱くなって来ます。
それと同じ現象が起きます。
使わない筋肉は衰えて行くのです。
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3： コルセットの使い方
ですから、コルセットはどうしても必要な
時にのみ使用するのがベストです。
例えば、重い物を持つ、腰に負担が掛かる姿勢を強いられる時など。
私たちは立っているだけでも身体中の筋肉を鍛えていますから、我慢できない痛みで無い限りは、コルセットを外しましょう。
そして、腰痛の治療をきちんとした方が良いです。
コルセットはあくまでも補助です。
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4： 骨盤矯正ベルト
「骨盤矯正ベルトは効果があるんですか？」という
ご質問がありましたので私の見解を書きます。
私自身、骨盤矯正ベルトをしたことが無いので
あくまでも推測です。
骨盤矯正ベルトは、骨盤全体を締め付けるような構造になっているので、 骨盤を歪みにくくする効果はあると思います。
しかし、骨盤の歪みのある人が骨盤矯正ベルトをして、骨盤をきれいに整えれるの？
･･･と聞かれると
ちょっと難しいというのが本音です。
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5： 骨盤の歪み
骨盤の歪みというのは、
＜骨盤全体の歪み＞
・前傾、後傾
・左右の傾き
・左右の回旋
＜左右の非対称の歪み＞
・骨盤の開き
・上下の捻れ
などがあります。
到底、全てを改善できるはずがありません。
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6： 日常生活の改善
そして、私が一番怖いと思うのが、
骨盤矯正ベルトをしているという安心感から、
骨盤の歪む姿勢を長時間続ける事です。
必ず骨盤が歪みます。
骨盤矯正ベルトをして足を組むより、 ベルトをしないで足を組まない方が骨盤は歪みません。
そう考えると、骨盤の歪みを気にするのであれば
日常生活の改善を重要視するべきです。
どの姿勢を改善して良いか分らない場合は、
とりあえず左右非対称の姿勢を避けて下さい。
あとは、整体で骨盤矯正を受ける事を
お勧めします。
ざっと、コルセットと骨盤矯正ベルトについて
書きましたが、理解して頂いたでしょうか？
コルセットや骨盤矯正ベルトに頼り切るのではなく、
必要に応じて上手く使いこなしましょう！
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