第44回：自律神経について その１
1： 自律神経
健康番組が増え、ＴＶでも
「自律神経の乱れ」という
言葉を聞くようになりましたね。
今回は、この分かりづらい
自律神経について
説明していきます。
説明することが多い為、
・自律神経の乱れって何？
・乱れる原因は？
・乱れるとどうなるの？
・どうすれば改善するの？
については次回以降に
説明していきます。
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2： 自律神経って何？
神経というのは、脳から背骨を通り、
枝分かれしながら全身に行き渡っています。
その全体に行き渡っている神経（末梢神経）は２種類に分けられます。
①コントロールできる神経（体性神経）
・運動神経
・知覚神経
②コントロールできない神経（自律神経）
・交感神経
・副交感神経
手や足は意識して動かすことは出来ますが、
内臓は意識して動かす事も止める事も出来ません。
自律神経とは
意思に関係なく
働いている神経
と考えて下さい。
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3： 自律神経の主な働き
・ 体温調節
・ 姿勢の変化による脳への血液
・ 免疫
・ 血液循環
・ 呼吸
・ 消化吸収
・ 排泄
・ 代謝
・ 内分泌
など
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4： 交感神経、副交感神経
自律神経は更に２種類に
分類されます。
・ 交感神経（活動）
・ 副交感神経（リラックス）
一方が働くと、一方が休むというように
バランスを保ちながら働きます。
例えば、
交感神経が優位になると、
血管は収縮、
血圧は高くなります。
逆に、副交感神経が優位になると、
血管は拡張、
血圧は低くなります。
胃腸の働きも活発になります。
必要に応じて、
どちらかの神経が優位になるように
働いています。
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5： 時間帯や温度の影響
・朝～昼： 交感神経が優位になりやすい
・夕～夜： 副交感神経が優位になりやすい
・夏（暑い）： 副交感神経が優位になりやすい
・冬（寒い）： 交感神経が優位になりやすい（血圧を上げる為）
自律神経は、悪者のように
扱われる事が多いのですが、
「自律神経は生きるのに必要な
働きをしている」
とまず考えて下さい。
その自律神経を乱れさせることが
様々な症状を引き起こす原因なのです。
ここから先は、次回以降に
説明して行きます。
少しでも自律神経について
理解して頂けると嬉しいです。
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