第28回：顎関節症（がくかんせつしょう）について
1： 顎関節（がくかんせつ）
耳たぶより少し前の位置を触りながら、
大きく口を開けると、
骨が動いているのが分かります。
ここが顎（あご）の関節です。
通常、顎関節（がくかんせつ）と
呼ばれています。
顎（あご）の骨は、
ぶらんこのような形状になっており、
先程、触った左右の顎関節の部分で
ぶら下がっている状態になっています。
だから顎が外れる事があるのです。
（滅多にありませんが・・・）
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2： 顎関節症（がくかんせつしょう）
口を開けたり閉めたりした時に
音がなったり、痛みが出たり、
または、口が開けにくかったりすると、
顎関節症と言われます。
症状をもう少し説明すると、
① 音が鳴る
「カクカク」「ミシミシ」「ジャリジャリ」
と
顎関節から音がする。
② 痛みが出る
食べ物を噛む時、あくびをした時に
顎関節に痛みを感じる。
③ 口が開けにくい
口を大きく開けた時に、
縦に指３本が入らない状態。
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3： 顎関節症（がくかんせつしょう）の原因
原因はいくつかあるのですが、
私なりに大きく分けて４つあります。
原因①： 筋肉の過緊張
・ くいしばり、歯ぎしり
・ 口を開け続ける（歯医者など）
原因②： 左右の筋肉の偏り
・ 片側だけで噛む癖がある
原因③： 頭蓋骨のゆがみ
・ 頬杖をつく、うつ伏せで寝る
原因④： 開けづらい姿勢を続ける
・ 猫背
ただ、原因は１つだけではなく、
重なっている事が多いです。
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4： 顎関節症（がくかんせつしょう）の対応
＜原因①の対応＞
・ ストレスを軽減する。
（リラックスする時間を作る）
・ 歯医者さんで装具を作る。
＜原因②、③、④の対応＞
・ それぞれの原因を作る姿勢や
動作を避ける。
＜すべての原因に対応＞
・ 頭蓋骨のゆがみを整える。
・ 顎関節に関わる筋肉の緊張を解く。
頭蓋骨のゆがみは自分で改善できませんので
自分で筋肉の緊張を解く方法をご紹介します。
・ 頬を上から下に擦る（１０回）
・ 顎を前につき出す（３秒）
・ 顎を左に動かす（３秒）
・ 顎を右に動かす（３秒）
顎関節症は、頭痛、肩こりも伴いますから、
まずは当てはまる原因を避ける所から始めましょう！
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