からだ回復センター

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毎月更新!太田市の整体院 4コマ

 

 

第22回:柔らかいソファーは要注意?

整体 イラスト:柔らかいソファーは要注意?




1: 猫背の癖づけ

整体 イラスト:猫背のクセ付け



柔らかいソファーは、フワフワして
気持ち良いですよね。

ソファーに座りながら、ゆっくりTVを見る。
最高にくつろげるひと時です。

というような ソファー生活を毎日、送っている方は要注意です。


柔らかいソファーに座っている姿勢を想像して見て下さい。
猫背になっていませんか?

柔らかいソファーは、
猫背を癖づけているとも言っても過言ではありません。
 

2: 伸ばされている筋肉は・・・

整体 イラスト:伸ばされている筋肉は



普通はソファーに寄りかかっているから、
体は楽な状態だと思いますよね。

でも、ソファーに寄りかかっていても
猫背の姿勢になっている為、
背中側には常に負担がかかっています。

伸ばされている筋肉は緊張します。

ということは、 ソファーに座っていても
首、肩、背中、腰の筋肉は常に伸びている為、
緊張しているということです。

この状態が続くと、疲労が溜まり、
最後は痛みとなります。

 

3: 縮んでいる筋肉は・・・




また、ソファーに座っていると
体の前側の筋肉は縮む状態が続く為、
胸やお腹は伸ばしにくくなります。

猫背の方が背筋を伸ばしにくいのは、
体の前側の筋肉が伸び辛くなっていることも
大きく関係しています。

それでも背筋を伸ばそうとすると、
腰や背中の筋肉を更に緊張させる必要がある為、
腰や背中に負担が掛かります。

体の前側が伸びづらくて、 腰痛になっている方も実は多いです。


4: 大切な仙骨

整体 イラスト:骨盤



骨盤の一部に仙骨という骨があります。
背骨のお尻側に付いている骨です。

この仙骨は背骨に繋がっている為、
仙骨の角度が少し変わるだけでも
体の動きに影響します。

ソファに座っている方などは、
この仙骨がソファーで圧迫される為、
仙骨が潜り込むような状態となります。
(横から見ると、仙骨が後ろに倒れている状態)

すると、前屈したり、体を反らしたりする時に
動きにくかったり、必要以上に腰や背中に力が入ったりします。

こちらも痛みの原因の一つになります。

今後、ソファーを購入する時は
固めのソファーを選んで下さいね。

硬さの目安は病院などの待合室に置いてあるイスです。

そして、背もたれに寄りかからない時間を
時々でも作ると更に良いですよ~。
 

5: 本日の なぞかけ!



「 からだ回復センター優オススメのソファーと掛けまして 
  片側のヘッドライトが切れた車 と解きます」




その心は!



★ 「どちらも  "固め(片目)" でしょう。」





では また来月お会いしましょう!

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